Как интересно провести время

С каждой новой статьёй в программе саморазвития мне становится всё более интересно сколько времени потратила Людмила Богуш, Оксана Вишневская и компания на то, чтобы собрать всё это воедино и связать 🙂 Ответ приходит только один – много. Ну что же, люди поработали и это надо ценить и пользоваться этим. Что я, собственно, и делаю. Чего и вам желаю.

Итак, сегодня хотелось бы поговорить про память. Память – великое свойство, без которого трудно представить себе жизнь человека. Можно ли как-то улучшить ее? От чего она зависит? Попробуем ответить на эти вопросы.

Начнём с того, что память бывает двух видов: кратковременная (оперативная) и долговременная. Студенты во время сессии ухитряются за ночь «затолкать» в свою память огромное количество сведений, которые улетучиваются сразу после экзамена. В то же время больные с так называемой старческой забывчивостью в мельчайших подробностях помнят события, происходившие в раннем детстве или много лет назад, но не в силах удержать в голове то, что было полчаса назад.

Считается, что взрослый человек может запомнить от двадцати до ста тысяч слов. Но есть люди, обладающие феноменальной памятью:

• Александр Македонский помнил имена всех своих воинов.
• Академик Абрам Иоффе знал наизусть всю таблицу логарифмов.
• Моцарту достаточно было услышать музыкальное произведение один раз, чтобы исполнить его и записать на бумаге. Прослушав «Miserere» Аллегри (в 9 частях), он сумел по памяти записать всю партитуру этого произведения, которая хранилась Ватиканом в тайне. При втором прослушивании Моцарт обнаружил в своей записи  всего несколько неверных нот.
• Дирижер Артуро Тосканини помнил каждую ноту из 400 партитур.
• Уинстон Черчилль знал наизусть почти всего Шекспира.
• Доминик О`Брайен из Великобритании сумел запомнить расположение перетасованных карт одной колоды за 38 секунд.

Ранее считалось, что у взрослого человека клетки мозга – нейроны – не делятся и постепенно отмирают. Но к счастью, как оказалось, – это не так. Результаты последних исследований говорят о том, что нейроны делятся даже в 70-летнем возрасте. Причем, размножающиеся клетки обнаружены в самых “думающих” участках мозга. Сейчас ученые считают, что возрастное ослабление памяти связано не столько с физической гибелью нейронов, сколько с нарушением контактов между ними. Вещества, помогающие установлению подобных контактов, известны: это прежде всего витамины С, Е, В6, В12, бета-каротин,  жирные кислоты, содержащиеся в лососе, тунце, сардинах, сельди.

Среднестатистический человек использует не больше 10% врожденных возможностей своей памяти. Остальные 90% пропадают, потому что мы не умеем пользоваться естественными законами запоминания.
А эти законы весьма просты. Их три: впечатление, повторение и ассоциация.

Там есть еще »

Входящую информацию можно грубо на три категории: “не впечатлила”, “оставила равнодушным” и “впечатлила”. Информация, которой я хотел бы сегодня поделиться меня впечатлила. Да, она банальна, в ней нет ничего нового, об этом говорят многие каждый день, но я всё равно хотел бы этом написать. Из заголовка, думаю, вполне понятно, что речь пойдёт о детях. Именно эта тема бала затронута в 45 день тренинга от Людмилы Богуш.

Человеческие дети являются существами, которым требуется самое большое время для благоприятного вхождения в мир, который их окружает. Дети не способны контролировать окружающую среду, так как они не обладает реальными инструментами для этого.

Ребенок напоминает чистый лист бумаги. Ваша неправильная надпись останется на нем. Но в отличие от листа бумаги, ребенок сам начинает писать, повторяя то, что уже было “вписано” в него. Как и многие существа на нашей планете, каждый ребёнок является индивидуальностью. Поэтому не существует единственно правильного способа воспитания детей. Хотя, есть один универсальный принцип в воспитании всех детей – это индивидуальный подход 🙂

Не следует пытаться “подкупить” ребенка обилием игрушек и других вещей или осыпать его ласками и заботами. Результат может быть весьма плачевным. Я лично встречался с несколькими людьми, у которых всегда было всё, что они хотели. Их проблема часто состоит в том, что они считают что так должно быть по умолчанию и что им для этого делать ничего не надо. Выражение “Человек считает, что ему все должны” – это о них. Хотите, чтобы ваш ребёнок вырос таким? Ну тогда давайте ему всегда всё, что он хочет. Там есть еще »

Несколько дней назад в ходе тренинга по саморазвитию от Людмилы Богуш, была интересная информация о привычках.

Многие действия мы совершаем совершенно бессознательно, “по привычке”. Привычка – действие привычное, знакомое и безопасное, “автоматическое” поведение, не требующее размышлений или сознательных усилий. Подавляющее большинство наших поступков, достижений и даже мыслей и эмоций вызваны привычками. Люди живут привычками, они составляют большую часть их жизни.

Люди начинают собирать привычки с детства, и к сознательному возрасту человек обзаводится целой кучей привычек.

Вот несколько из них:

1. Валяться на диване после работы (смотреть телевизор, болтать с подругой)…
2. Переедать (есть много сладкого, жареного)…
3. Откладывать свою жизнь до понедельника…
4. Раздражаться и грубить в ответ на грубость…
5. Винить близких в своих проблемах…
6. Не осознавать себя и свои поступки…
7. Не думать, не анализировать, не делать выводы…
8. Болтать, а не делать…
9. Убегать от проблемы…
10. Стонать, ныть, жаловаться, бездействовать…
11. Представлять самое худшее…

Думаю, что многие из вас только что нашли в себе сразу несколько (если не все) “вредных привычек”. Да и я тоже в вашем числе 🙂 Говорить, что именно я нашёл у себя – не вижу смысла, зато скажу, над чем я начал работать ещё до прочтения этой информации, и в чём уже достиг некоторых успехов. Это привычки 3, 4 и 6. В некоторых предыдущих записях встречается некоторая информация, в которых говорится об этих достижениях.

Так что же делать? Сразу понятно, что сидеть сложа руки нельзя 🙂 Но изменение привычки – одна из сложнейших задач, которые человек может поставить перед собой. Эта процедура требует довольно высокого уровня осознанности и предполагает наличие сильной мотивации.

Важный момент! Если вы собираетесь отказаться от какой-либо привычки, прежде всего вам нужно решить, на что вы будете ее менять. Природа не терпит пустоты.

Что имеем в итоге? Привычки определяют вашу сегодняшнюю действительность. То, что у вас есть сегодня – результат ваших привычек. Например, женщина, мечтающая быть стройной, грациозной леди, возвращаясь, домой после работы, по привычке плюхается в кресло, включает любимый сериал, уплетая конфетки с чаем… Как думаете, она станет когда-нибудь стройной? Если бы она хотя бы перестала жевать свои конфеты с чаем и занялась визуализацией своей мечты, то пользы было бы гораздо больше.

Кстати, читал как-то, что учёные проводили эксперимент. Выбрали две группы людей, одна реально занималась физическими упражнениями, а вторая просто представляла себе это, то есть визуализировала. В итоге, у тех, кто НЕ занимался мышцы выросли тоже. Хотя и на 30% вроде бы как меньше, НО ВЫРОСЛИ! И это без каких-либо реальных физических упражнений.

Так что,  если вас не устраивает ваша сегодняшняя действительность: внешность, здоровье, отношения, присмотритесь к своим привычкам, к тому, что вы делаете автоматически изо дня в день, к тому, что  явно не приносит вам пользы. Возможно, с какими-то из ваших привычек стоит безжалостно распрощаться.

Посеешь поступок – пожнешь привычку.
Посеешь привычку – пожнешь характер.
Посеешь характер – пожнешь судьбу.