Перед написанием этой заметки встал перед небольшой дилеммой – на какую тему писать? В предыдущей записи про визуализацию я говорил, что с каждым днём информация в программе саморазвития становится всё более интересной, потому выбирать о чём именно написать становится всё труднее.
Подумав, что инфа о постановке цели это, как сейчас говорят в сети, – “баян”, я решил написать немного о другом. Я же прав? Все ведь и так знают или читали, что цель должна быть конкретной, измеримой, иметь срок, быть больше предыдущей, а также она должна быть желанной и созидательной. Ну и кроме того цель должна быть согласованной со всеми исполнителями (чтобы получить от них поддержку в её достижении), записана на бумаге и размещена на видном месте, чтобы вы направляли на неё своё внимание. Вы ведь всё это уже слышали, да? Ну если раньше не слышали, то теперь услышали точно, точнее прочитали 🙂
А поговорить я сегодня хотел про аффирмации. Скажу честно, ранее я этого слова не слышал и, тем более, не знал его смысла. Аффирмации – это короткие и позитивные утверждения, вмещающие в своей краткости большой потенциал высвобождающейся активной энергии оптимизма, радости и настроя на самые лучшие события и явления. (Хм, только что пришла мысль в голову, что эти штуки довольно часто применяют проповедники в церквях, заставляя своих прихожан повторять положительные утверждения о себе).
Если аффирмацию регулярно и с чувством повторять, то ее содержание воплощается в жизнь самым невероятным образом. Однако это не магия, а просто образец эффективной работы с подсознанием. Аффирмация, или “утверждение”, означает переход чего-то в твердое состояние. Мысли сами по себе – субстанция далеко не твердая, но, повторяя их снова и снова, мы утверждаемся в своих мыслях. И они становятся чувствами, делами, опытом и, наконец, конкретными вещами.
Очень интересно на мой взгляд выразился на эту тему Генри Форд: “Если вы думаете, что способны сделать что-либо, или думаете, что не способны, вы правы“. И он – прав. Как говорил ещё кто-то из великих: “Пока вы не захотите достичь чего-то не достижимого, то не узнаете на что на самом деле способны”.
Конечно рекомендуется настоятельно утверждаться в позитивном. Хотя многие совершенно бессознательно аффирмируют негативное. Чтобы это изменить, прислушайтесь к высказыванию Джонни Мерсера: “Нужно сосредоточиться на положительном, уничтожить отрицательное и твердо стоять на достигнутом”.
Аффирмации нужно “строить” в настоящем времени. Однако важно точно понимать, что именно вы
аффирмируете. “Я хочу новую машину”. Что это утверждает? Желание иметь новую машину. Если вы действительно хотите только желать новую машину, то это верная аффирмация. Однако, если все-таки вы хотите иметь машину, то ваша аффирмация должна быть вот такой: “Я – счастливый обладатель новой, красивой машины”. Эта аффирмация утверждает ваше желание как реальность, хотя вы ещё ничем не обладаете.
Аффирмации можно записать и прикрепить на видном месте: на зеркале в ванной, на холодильнике, у постели, в машине. Их можно записать на пленку и проигрывать без перерыва, как фон. Очень помогает проговаривание аффирмации вслух, глядя себе в глаза в зеркало. Все комплексы, ограничивающие ваши возможности, будут вам мешать. Здесь следует проявить упорство. Переборите голос отрицания и сомнения. Посейте надежно семена утверждения.
Смысл жизни, сформулированный вами, уже является аффирмацией. Повторяйте ее как можно чаще. Постройте аффирмации для всего, к чему стремитесь. Эти утверждения могут быть очень просты: “Я доволен”, “Я рад и спокоен, в мире с собой”, “Я сильный и способный”. Напишите аффирмацию к каждому из десяти ваших желаний, начните ими пользоваться и оцените, как изменится ваша жизнь после этого.
Чем чаще вы будете ими пользоваться, тем лучше они на вас работают. Аффирмациями можно пользоваться где угодно. Научитесь автоматически переделывать свои желания в аффирмации. Возьмите любую неприятную мысль, превратите ее в приятную и сделайте из нее аффирмацию. Элементарная замена привычного “не могу” на “могу”, “не буду” на “буду”, “не люблю” на “люблю” превратит все ваши прошлые ограничивающие голоса в надежных создателей аффирмативных утверждений.
Но тут конечно надо помнить, что свои слова надо подтверждать на деле. Но если у вас будет положительный настрой и море позитива, то воплощать в жизнь свои желания будет как два пальца об очень легко 😉
#1 by bezlik on 24 марта, 2010 - 19:52
На определённом этапе осознаёшь, что аффирмации, какими положительными бы они ни были – это то же самое замбирование и самопрограммирование, как допустим взрослые “нельзя”, отложившиеся в детском мозгу горками комплексов. Соответственно – это попытки залить дёготь тоннами мёда.
#2 by Сергей Брусенцов on 24 марта, 2010 - 20:23
Ну да, я писал, что этот же приём употребляют и в церквях. Вопрос в том, что у всех вещей в мире есть две стороны. И на какую именно смотришь ты, зависит только от тебя. Так и здесь.