Первые пару дней на это недели дались довольно тяжело – навалилось сразу много дел. Сразу понял, что без жёсткого управления временем вряд ли что-то выйдет.

Во второй части описания моего эксперимента по саморазвитию я писал, что многие проблемы в жизни от незавершённости начатых дел. В связи с этим, через весь тренинг сквозит установка заканчивать каждый день хотя бы одно начатое ранее дело. Слава Богу пока удаётся 🙂

Как водится понедельник по программе был “Днём Здоровья и Красоты”. В этот раз речь шла про воду, которая, собственно, является основой нашей жизни. Был немного удивлён узнав несколько интересных фактов о воде:

• Когда содержание воды в вашем организме на 1% ниже нормы, вы ощущаете сильную жажду; при 5%-ной нехватке появляется небольшая лихорадка; при 10%-ной происходит посинение кожи, а передвижение становится невозможным…
• Напитки, содержащие кофеин, например, кофе, чай и кола, на самом деле обезвоживают организм, выводя больше жидкости, чем поставляют. Лучший способ гидратации организма – употребление чистой воды.
• Кровь состоит из воды на 92%, кости – на 22%, мозг и мышцы – на 75%.
• Употребление достаточного объема жидкости повышает концентрацию и реакцию, особенно во время занятий спортом.
• Вода повышает количество калорий, сжигаемых во время регулярных ежедневных занятий.

Вчерашний день был “Днём саморазвития личности”. Частично в нём тема тоже казалась воды, потому что, как говорят, – “На обиженных воду возят” 🙂 В общем речь шла о том, почему люди обижаются.

Ещё до начала чтения статьи у меня промелькнула в очередной раз мысль о том, что чаще всего люди испытывают дискомфорт из-за неоправданных ожиданий. И буквально сразу в подтверждение моих слов я прочитал:

Почему мы обижаемся? Потому что кто-то поступил не так, как нам бы хотелось, нарушив наши правила, представления, взгляды. Откуда у нас появляются правила, согласно которым, как нам кажется, окружающие должны действовать, чтобы мы были удовлетворены? От ума, который получил и принял определенные установки из внешнего мира.
Обида – нарушение установок ума.

Всякий раз, когда сам обижаюсь на кого-то убеждаю себя, что это не конструктивное состояние, из которого стоит как можно быстрее выходить. В противном случае вся энергия идёт на обиду. Спрашивается – кому оно надо? Ведь сколько полезного можно сделать просто направив энергию в нужное русло. Пусть даже не для кого-то, а для себя самого. Подумайте над этим, когда будет обижаться на кого-то. Кому от этого будет лучше? Вам? Не думаю. Человеку, на которого вы затаили обиду? Наверняка, – нет. Так зачем оно надо?

Людмила Богуш приводит пару методов, как с этой фигнёй бороться. Эдакий life hack, как сейчас любят говорить 😀 Выбирайте, кому что нравится:
1. Поплакать – минут 10–15.
2. Пойти в тренажерный зал – 1–1,5 часа.
3. Рассказать об обиде тому, на кого обида – 3 минуты.
4. Написать на бумаге все, что вы об этом человеке думаете в этот момент, а потом этот лист
порвать, растоптать, отшвырнуть – 20 минут.
5. Еще очень полезно, испытав чувство обиды пойти и попросить прощения у кого-то другого,
кто обиделся на вас… На это может уйти много времени, зато какое облегчение потом 🙂

Совершенно недавно я оказался в ситуации, в которой, если бы последовал по пути продолжения обиды, оказался бы ну в очень неприятном и неудобном для себя же самого положении. Однако я пересилил себя и пошёл по конструктивному пути (задавив на 2 секунды своё эго). Это была уже далеко не первая попытка в этом направлении, и эмоциональные силы были уже практически на исходе. Слава Богу, что в тот самый момент, прежде, чем сделать один необдуманный поступок я спросил себя: “Ну и кому от этого будет лучше? Тебе? Нифига. Тому человеку, на которого ты обиду затаил? Не-а – ему будет всё равно”. И я сделал очередной шаг через тернии обиды к миру… И вышел 🙂

В общем, как сказал неизвестный автор:

Лучше один раз взяться за ум, чем потом всю жизнь хвататься за голову.

Постовой:
Чтобы не мёрзнуть зимой, сделайте себе теплый пол и ходите по дому босиком

Когда ты вырастаешь, то время начинает “идти” очень быстро, точнее более незаметно. На взрослого человека сваливается гораздо больше задач, чем на ребёнка, и в процессе их решения время буквально пролетает. К чему это я? А к тому, что прошло уже две недели с момента начала участия в тренинге по саморазвитию Людмилы Богуш.

Прошлая неделя была ещё более насыщенной, как впрочем и было обещано, – с каждым днём задания становятся всё сложнее, что полезно для мозга 🙂 Так что, если вы не знаете чем заняться в свободное время, да чтобы ещё и полезно было – займитесь саморазвитием.

В один из дней была затронута довольно интересная тема о “входящем” и “исходящем” потоке человека. То есть, грубо говоря, что ему дают и что даёт он. Подумать об этом очень актуально в наше время сокращений. Что даёте компании вы, и что она даёт вам. И если в ответ на вопрос “Что даёте компании вы?” у вас нет ничего весомого, то это тревожный звоночек…

Работа – как езда на велосипеде: если бросите крутить педали, ударитесь лицом об землю. (ц) Отец Фура

Кроме того, снова была поднята основная тема фильма “Секрет” – созидающая визуализация. О ней слышало много людей, но мало кто пробовал на практике из-за скептицизма. Однако я тем не менее придерживаюсь точки зрения, что мысли материальны.

Не помню откуда, но как-то в голове созрела теория о том, что есть всеобщий котёл мыслей. Настраиваясь на определённую частоту человек черпает оттуда эти мысли. А если человек рядом настроен точно также или очень близко, то у него в голове “рождаюется” тоже самое, что и у тебя. Ничего не напоминает? 🙂

Хотя я не соглашусь с одним моментом:

Закон оказывается верным, даже если мы не предпринимаем никаких прямых физических действий для того, чтобы воплотить в жизнь наши идеи. Просто сам процесс мышления является энергией, которая будет стремиться притянуть и создать воображаемую форму на материальном уровне. Если вы постоянно думаете о болезни, то в конечном итоге заболеете; если считаете себя прекрасным (-ой), то станете таким (-ой).

Мне кажется, что действовать нужно обязательно, иначе будет как в том анекдоте, когда человек молился в церкви о выигрыше в лотерею, а сам не удосужился даже билета купить.

Хотя, способности человеческого мозга до конца не изучены, и Бог его знает, что мы на самом деле можем. Надо ставить эксперименты 🙂

Постовой:
Столкнулись в жизни с таким неприятным событием как развод? Ну что ж, со многими бывает. Узнать про развод через суд стоимость, а также о разделе имущества вы сможете в юридической компании “Защита права”

Прошло уже 10 дней, как я подсел на программу саморазвития от Людмилы Богуш. Позавчера задание началось с одной очень интересной фразы:

“Я был бы на многое способен, если бы мне приказали.”

Энтузиазм моих друзей в очередной раз доказывает это – почти все из них мало что выполняет из предписанного программой. Видимо, они до этого “не дошли” и их никто не заставил. Надеюсь, что покА не дошли. У меня, судя по всему, хватило духу “заставить” себя что-то делать 🙂

Например, зарядку для шейных мышц, глаз и рук выполняю уже на автомате. Закончил пару дел, до которых, типа, руки не доходили – сразу как-то действительно стало легче.

Одновременно осознал ещё раз следующее:

• Я не уделяю близким мне людям столько времени, сколько им необходимо. Понял это после того, как составил список своих родных и близких и посчитал сколько я с ними общался в течении дня. После этого стал это делать чаще 🙂
• В минувшую пятницу зашла речь о том, что вся наша жизнь зависит от нашего настроя. Как говорил Кастанеда: “Наш мир такой-то и такой-то только потому, что мы так себе сказали”. Скептики скажут – “фигня”. А я в ответ сразу гляжу на то, как они живут с этим настроем и вспоминаю фразу

Никогда не принимай совета от человека, кем бы ты с лёгкостью не хотел бы стать

• Одна из самых необходимых вещей  – сохранять ППУ, то есть положительную психологическую установку, эдакие “правильный” настрой, связанный с положительными эмоциями. Те же, кому лень себя положительно настраивать, могут настраиваться отрицательно – это их право. Тока не надо потом ныть, что ничего не получается 🙂 Вроде бы эту фишку изложил у себя в каком-то труде Н. Хилл.
  Кстати, посмотрите фильм “Секрет”, он как раз целиком и полностью практически посвящен именно этой теме.
• Поставил себе несколько целей, которые хотел бы достичь в ходе проекта. Посмотрим, что будет в конце – обязательно сообщу 🙂
• Чуть не забыл. Вчера и сегодня делал утреннюю зарядку, таки помогает проснуться с утра. Раньше как-то было “впадлу”.
• Вчера речь зашла о том, что насколько вы выполняете взятые на себя обязательства. Неважно как это называть обязательство – обещанием, словом или как-то по другому, главное – его выполнять. Даже если это трудно. Не можете выполнить – сразу откажите, человек будет искать другие пути решения. А так вы попусту тратите своё (потому что в голове ведь всё равно вертится, да? ;)) и чужое время, а также заставляете в конце-концов людей в вас разочаровываться.
  

  Дать невыполнимое обещание – все равно что разжечь огонек надежды и осмысленно плюнуть в него. (ц) М. Мамчич

Пока всё 🙂 Скоро увидимся…

Некоторое время назад несколько наших сотрудников были на тренинге Людмилы Богуш по Time Management. Они мне рассказали об этом, дали почитать пару статей, по одной из которых я на днях я выложил заметку – Любовь зла? Да ничего подобного!. И мне стало интересно, какие ещё есть проекты у Людмилы. Таким образом я и попал на Amplifier.

Стало любопытно, что это такое, и я решил попробовать следующие три месяца “провести работу над собой” 🙂 Делать я это решил не один, а с несколькими людьми – компанией ведь всегда веселей.

Сделать это я решил по нескольким причинам:
1. Стало любопытно.
2. Саморазвитие и самомотивация – это всегда полезно. Здесь же возможностей для этого будет куча.
3. Дисциплина – всегда полезна. Согласитесь, что многие из нас, к сожалению, не дисциплинированные.

Сегодня был первый день участия в “Усилителе жизни” – “День здоровья и красоты”. По определению
Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают “состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни”. Если тело здорово, но нет ощущения радости и полноты жизни, то это уже не здоровье.

Первый день содержал в себе комплекс упражнений по поддержанию в нормальном рабочем состоянии глаз, рук и шеи – то есть того, что в первую очередь страдает при работе за компьютером. Штуки все полезные, их всегда советуют делать врачи, но мало кто их делает, “пока жареный петух в одно место не клюнет”.

2/3 всех упражнений можно делать без особых проблема на рабочем месте, остальные – под вопросом. Например, не знаю, как авторы представляли себе выполнение двух следующих действий за рабочим местом 🙂

• Растяжка для пальцев. Держите руки прямо перед собой ладонями вниз, крепко прижав, пальцы друг к другу. Затем раздвиньте их как можно шире. Повторите 6 раз.
• Сведение глаз. Следите за движением карандаша: при перемещении его от расстояния вытянутой руки к кончику носа до момента двоения, по 10 раз поднесите карандаш к переносице и каждому глазу поочередно. Чем меньше расстояние до ближайшей точки, тем эффективнее упражнение.

Я себе это представляю слабо, но кто хочет чего-то достичь – ищет пути решения, кто нет – ищет причины. Мне пришли в голову несколько вариантов: комната отдыха, конференц-зал, “кабинка” в конце-концов, чтобы никто не ржал и не отвлекал. По причине невозможности первых двух выбрал последний и всё сделал 🙂 Попробую как-то проработать остальные…

Кроме того, ещё один вывод. Очень правильно в правилах написано, что всё начинается в 8:00 в понедельник. Причина этому одна – у некоторых заданий и упражнений есть рекомендуемое время исполнения. Посему – читать задания лучше даже вечером, так легче будет их выполнить.

Последнее задание на сегодня – записать рост, вес, объёмы, что ел/пил, сколько сидел/ходил/был_на свежем_воздухе. Так что будет возможность потренировать память, вспоминая трапезы, сидения, хождения.

Вспомнил только что почему-то про “Дом-2”, “За стеклом” и прочие реалити-шоу… 😀

Далі буде / Продолжение следует / To be continue…

P.S. Завёл даже специальный календарь в Гугле 🙂

P.P.S.: Если вы уже занимаетесь саморазвитием, то советую почитать интересные данные про семью и семейные отношения. Думаю, что найдёте для себе много чего полезного.