В одном из предыдущих дней программы саморазвития Людмилы Богуш было сказано о том, что у каждого человека есть несколько “ячеек” памяти, которые он может использовать для запоминания важных дел. Естественно, что количество этих “ячеек” разнится от человека к человеку, и не столь важно, сколько их у вас или у меня. Важно то, что они не бесконечны и ограничены, как впрочем, и любой полезный ресурс.

Представьте себе, что вы идете из одного подразделения в другое и встречаете на пути сотрудников,  которые просят вас что-либо сделать: «Свяжись, пожалуйста, с нашими контрагентами в Донецке», «Не забудь, что на следующей неделе ты летишь в Москву», «У нас сегодня в 16:00 совещание, ты должен быть обязательно». Вы добираетесь до своего рабочего места, сидите и думаете: «Что же они все от меня хотели?» Пока вы шли по коридору, встреченные сотрудники загружали своими циклами ваши единицы внимания, поэтому теперь вам надо все это держать в голове. Неудивительно, что, добравшись до рабочего места, вы даже не можете вспомнить, чем же вы только что собирались заняться.

Поэтому очень важно записывать. Неважно каким образом вы это сделаете. То ли попросите коллегу прислать вам письмо по электронной почте (как это, например, часто делаю я), то ли запишите в ежедневник, если носите его с собой, а может внесёте запись в органайзер телефона или коммуникатора. Важно то, что вы “задокументируете” просьбу, не забудете её и сможете занять свой мозг тем, что необходимо решать именно в данный момент, не отвлекаясь на внезапно появившиеся просьбы.

Не знаю, замечали ли вы это или нет, но почти все руководители имеют ежедневники. Без своего ежедневника они как без рук, потому что там находится все важные дела, которые им необходимо сделать. А так как дел реально бывает ну очень много, то, естественно, их необходимо записывать, так как всего не запомнить. Думаю, что не очень приятно оказаться вот в такой ситуации:

Так что записывайте, записывайте и ещё раз записывайте. Это поможет вам стать надёжным человеком, на которого можно положиться.

В эту среду в “День семьи и близких” по программе саморазвития от Людмилы Богуш была затронута ну очень интересная (а потому весьма спорная) тема – “Должностные обязанности мужа”.

Уже само это название выглядит интригующе, но я решил не забегать вперёд, хоть это задание и было доступно уже неделю назад (участие в тренинге было начато на неделю позже регистрации). Очень много мыслей в статье были бесспорными. Среди них я прежде всего выделил вот эту:

У каждого человека на работе есть своя “шляпа”. “Шляпа” продавца, менеджера, другими словами – это должностные инструкции, определенное положение и обязанности. И как ни странно, у мужа и жены тоже есть “шляпы” – основные функции, которые должны выполняться в семье.
Когда люди не знают свою “шляпу”, они не могут выполнять качественно свои функции.

Абсолютно верное утверждение, как мне кажется. Если не заданы правила игры, то не понятно чего ждать от партнёра, отсюда, из-за неоправданных ожиданий, будут и обиды. Любой процесс нуждается в управлении, жизнь в семье по моему мнению – процесс. Причём процесс такой, который нуждается в постоянном контроле, иначе его отсутствие может привести к необратимым последствиям.

Людмила Богуш предложила базовый вариант того, какие функции и задачи возложены в супружестве на мужа. Как гласит статья, эти положения – результат многовекового опыта успешных браков. Однако в силу настоящих реалий с некоторыми из я бы не согласился. Несогласие будет не полным, а частичным, но тем не менее оно есть. Вот эти несколько обязанностей мужа:

1. Решать основные семейные вопросы, например, где жить, в каком доме, кем работать, где будут учиться дети, какие имена им дать и т.д. Все это он решает, советуясь и приходя к согласию с женой, но слово мужа окончательное.
2. Следить за защитой своей семьи в будущем путем страховки, гарантий или вкладов в долгосрочные ценности.
3. Следить за порядком семейных юридических документов: ценных бумаг, паспортов и свидетельств о рождении и т.д., финансовых документов и счетов.
4. Держать в руках все финансовые вопросы.

Не хочу долго спорить и что-то доказывать, но мне кажется, что некоторые эти обязанности надо разделять, а некоторые доверить тому, кто больше в них разбирается. Например, я знаю несколько пар, в которых мужская половина не умеет обращаться с деньгами, зато с ними прекрасно обращается женская половина. Переучить человека практически не реально, да и один из пунктов в статье гласит: “Быть  человечным: у каждого есть свои недостатки, и супружество – это выдвижение и принятие предложений.”

Очень понравилась тема муж “должен решать кем работать жене, учиться детям” – круто 🙂 Во первом пункте фраза “советуясь и приходя к согласию с женой” практически полностью нивелируется окончанием предложения – “слово мужа окончательное”.

В итоге некоторые пункты по своей сути противоречат равноправию в отношениях, к которому сейчас стремятся почти все женщины. Или все они ошибаются? А что по этому поводу думаете вы?

Может быть, конечно, я придираюсь, но зачем же тогда оставлять эдакие лазейки типа “Все это он решает, [но] советуясь и приходя к согласию с женой”? Если уж решает, то пусть и решает. А то не понятно – некоторые пункты написаны с точки зрения авторитаризма, некоторые с точки зрения демократии. Типа муж должен быть идеальным управителем в своей семье, являясь, соответственно,  идеальным человеком. И его жена тоже по идее должна быть такой же, чтобы понимать и принимать его решения. Однако люди не идеальны, о чём говорится даже в этой же статье 🙂

P.S. Думаю, что через недельку я с не меньшим удовольствием подискутирую на тему следующей среды – “Должностные обязанности жены” 😀

Первые пару дней на это недели дались довольно тяжело – навалилось сразу много дел. Сразу понял, что без жёсткого управления временем вряд ли что-то выйдет.

Во второй части описания моего эксперимента по саморазвитию я писал, что многие проблемы в жизни от незавершённости начатых дел. В связи с этим, через весь тренинг сквозит установка заканчивать каждый день хотя бы одно начатое ранее дело. Слава Богу пока удаётся 🙂

Как водится понедельник по программе был “Днём Здоровья и Красоты”. В этот раз речь шла про воду, которая, собственно, является основой нашей жизни. Был немного удивлён узнав несколько интересных фактов о воде:

• Когда содержание воды в вашем организме на 1% ниже нормы, вы ощущаете сильную жажду; при 5%-ной нехватке появляется небольшая лихорадка; при 10%-ной происходит посинение кожи, а передвижение становится невозможным…
• Напитки, содержащие кофеин, например, кофе, чай и кола, на самом деле обезвоживают организм, выводя больше жидкости, чем поставляют. Лучший способ гидратации организма – употребление чистой воды.
• Кровь состоит из воды на 92%, кости – на 22%, мозг и мышцы – на 75%.
• Употребление достаточного объема жидкости повышает концентрацию и реакцию, особенно во время занятий спортом.
• Вода повышает количество калорий, сжигаемых во время регулярных ежедневных занятий.

Вчерашний день был “Днём саморазвития личности”. Частично в нём тема тоже казалась воды, потому что, как говорят, – “На обиженных воду возят” 🙂 В общем речь шла о том, почему люди обижаются.

Ещё до начала чтения статьи у меня промелькнула в очередной раз мысль о том, что чаще всего люди испытывают дискомфорт из-за неоправданных ожиданий. И буквально сразу в подтверждение моих слов я прочитал:

Почему мы обижаемся? Потому что кто-то поступил не так, как нам бы хотелось, нарушив наши правила, представления, взгляды. Откуда у нас появляются правила, согласно которым, как нам кажется, окружающие должны действовать, чтобы мы были удовлетворены? От ума, который получил и принял определенные установки из внешнего мира.
Обида – нарушение установок ума.

Всякий раз, когда сам обижаюсь на кого-то убеждаю себя, что это не конструктивное состояние, из которого стоит как можно быстрее выходить. В противном случае вся энергия идёт на обиду. Спрашивается – кому оно надо? Ведь сколько полезного можно сделать просто направив энергию в нужное русло. Пусть даже не для кого-то, а для себя самого. Подумайте над этим, когда будет обижаться на кого-то. Кому от этого будет лучше? Вам? Не думаю. Человеку, на которого вы затаили обиду? Наверняка, – нет. Так зачем оно надо?

Людмила Богуш приводит пару методов, как с этой фигнёй бороться. Эдакий life hack, как сейчас любят говорить 😀 Выбирайте, кому что нравится:
1. Поплакать – минут 10–15.
2. Пойти в тренажерный зал – 1–1,5 часа.
3. Рассказать об обиде тому, на кого обида – 3 минуты.
4. Написать на бумаге все, что вы об этом человеке думаете в этот момент, а потом этот лист
порвать, растоптать, отшвырнуть – 20 минут.
5. Еще очень полезно, испытав чувство обиды пойти и попросить прощения у кого-то другого,
кто обиделся на вас… На это может уйти много времени, зато какое облегчение потом 🙂

Совершенно недавно я оказался в ситуации, в которой, если бы последовал по пути продолжения обиды, оказался бы ну в очень неприятном и неудобном для себя же самого положении. Однако я пересилил себя и пошёл по конструктивному пути (задавив на 2 секунды своё эго). Это была уже далеко не первая попытка в этом направлении, и эмоциональные силы были уже практически на исходе. Слава Богу, что в тот самый момент, прежде, чем сделать один необдуманный поступок я спросил себя: “Ну и кому от этого будет лучше? Тебе? Нифига. Тому человеку, на которого ты обиду затаил? Не-а – ему будет всё равно”. И я сделал очередной шаг через тернии обиды к миру… И вышел 🙂

В общем, как сказал неизвестный автор:

Лучше один раз взяться за ум, чем потом всю жизнь хвататься за голову.

Постовой:
Чтобы не мёрзнуть зимой, сделайте себе теплый пол и ходите по дому босиком

Когда ты вырастаешь, то время начинает “идти” очень быстро, точнее более незаметно. На взрослого человека сваливается гораздо больше задач, чем на ребёнка, и в процессе их решения время буквально пролетает. К чему это я? А к тому, что прошло уже две недели с момента начала участия в тренинге по саморазвитию Людмилы Богуш.

Прошлая неделя была ещё более насыщенной, как впрочем и было обещано, – с каждым днём задания становятся всё сложнее, что полезно для мозга 🙂 Так что, если вы не знаете чем заняться в свободное время, да чтобы ещё и полезно было – займитесь саморазвитием.

В один из дней была затронута довольно интересная тема о “входящем” и “исходящем” потоке человека. То есть, грубо говоря, что ему дают и что даёт он. Подумать об этом очень актуально в наше время сокращений. Что даёте компании вы, и что она даёт вам. И если в ответ на вопрос “Что даёте компании вы?” у вас нет ничего весомого, то это тревожный звоночек…

Работа – как езда на велосипеде: если бросите крутить педали, ударитесь лицом об землю. (ц) Отец Фура

Кроме того, снова была поднята основная тема фильма “Секрет” – созидающая визуализация. О ней слышало много людей, но мало кто пробовал на практике из-за скептицизма. Однако я тем не менее придерживаюсь точки зрения, что мысли материальны.

Не помню откуда, но как-то в голове созрела теория о том, что есть всеобщий котёл мыслей. Настраиваясь на определённую частоту человек черпает оттуда эти мысли. А если человек рядом настроен точно также или очень близко, то у него в голове “рождаюется” тоже самое, что и у тебя. Ничего не напоминает? 🙂

Хотя я не соглашусь с одним моментом:

Закон оказывается верным, даже если мы не предпринимаем никаких прямых физических действий для того, чтобы воплотить в жизнь наши идеи. Просто сам процесс мышления является энергией, которая будет стремиться притянуть и создать воображаемую форму на материальном уровне. Если вы постоянно думаете о болезни, то в конечном итоге заболеете; если считаете себя прекрасным (-ой), то станете таким (-ой).

Мне кажется, что действовать нужно обязательно, иначе будет как в том анекдоте, когда человек молился в церкви о выигрыше в лотерею, а сам не удосужился даже билета купить.

Хотя, способности человеческого мозга до конца не изучены, и Бог его знает, что мы на самом деле можем. Надо ставить эксперименты 🙂

Постовой:
Столкнулись в жизни с таким неприятным событием как развод? Ну что ж, со многими бывает. Узнать про развод через суд стоимость, а также о разделе имущества вы сможете в юридической компании “Защита права”

Прошло уже 10 дней, как я подсел на программу саморазвития от Людмилы Богуш. Позавчера задание началось с одной очень интересной фразы:

“Я был бы на многое способен, если бы мне приказали.”

Энтузиазм моих друзей в очередной раз доказывает это – почти все из них мало что выполняет из предписанного программой. Видимо, они до этого “не дошли” и их никто не заставил. Надеюсь, что покА не дошли. У меня, судя по всему, хватило духу “заставить” себя что-то делать 🙂

Например, зарядку для шейных мышц, глаз и рук выполняю уже на автомате. Закончил пару дел, до которых, типа, руки не доходили – сразу как-то действительно стало легче.

Одновременно осознал ещё раз следующее:

• Я не уделяю близким мне людям столько времени, сколько им необходимо. Понял это после того, как составил список своих родных и близких и посчитал сколько я с ними общался в течении дня. После этого стал это делать чаще 🙂
• В минувшую пятницу зашла речь о том, что вся наша жизнь зависит от нашего настроя. Как говорил Кастанеда: “Наш мир такой-то и такой-то только потому, что мы так себе сказали”. Скептики скажут – “фигня”. А я в ответ сразу гляжу на то, как они живут с этим настроем и вспоминаю фразу

Никогда не принимай совета от человека, кем бы ты с лёгкостью не хотел бы стать

• Одна из самых необходимых вещей  – сохранять ППУ, то есть положительную психологическую установку, эдакие “правильный” настрой, связанный с положительными эмоциями. Те же, кому лень себя положительно настраивать, могут настраиваться отрицательно – это их право. Тока не надо потом ныть, что ничего не получается 🙂 Вроде бы эту фишку изложил у себя в каком-то труде Н. Хилл.
  Кстати, посмотрите фильм “Секрет”, он как раз целиком и полностью практически посвящен именно этой теме.
• Поставил себе несколько целей, которые хотел бы достичь в ходе проекта. Посмотрим, что будет в конце – обязательно сообщу 🙂
• Чуть не забыл. Вчера и сегодня делал утреннюю зарядку, таки помогает проснуться с утра. Раньше как-то было “впадлу”.
• Вчера речь зашла о том, что насколько вы выполняете взятые на себя обязательства. Неважно как это называть обязательство – обещанием, словом или как-то по другому, главное – его выполнять. Даже если это трудно. Не можете выполнить – сразу откажите, человек будет искать другие пути решения. А так вы попусту тратите своё (потому что в голове ведь всё равно вертится, да? ;)) и чужое время, а также заставляете в конце-концов людей в вас разочаровываться.
  

  Дать невыполнимое обещание – все равно что разжечь огонек надежды и осмысленно плюнуть в него. (ц) М. Мамчич

Пока всё 🙂 Скоро увидимся…

Некоторое время назад несколько наших сотрудников были на тренинге Людмилы Богуш по Time Management. Они мне рассказали об этом, дали почитать пару статей, по одной из которых я на днях я выложил заметку – Любовь зла? Да ничего подобного!. И мне стало интересно, какие ещё есть проекты у Людмилы. Таким образом я и попал на Amplifier.

Стало любопытно, что это такое, и я решил попробовать следующие три месяца “провести работу над собой” 🙂 Делать я это решил не один, а с несколькими людьми – компанией ведь всегда веселей.

Сделать это я решил по нескольким причинам:
1. Стало любопытно.
2. Саморазвитие и самомотивация – это всегда полезно. Здесь же возможностей для этого будет куча.
3. Дисциплина – всегда полезна. Согласитесь, что многие из нас, к сожалению, не дисциплинированные.

Сегодня был первый день участия в “Усилителе жизни” – “День здоровья и красоты”. По определению
Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают “состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни”. Если тело здорово, но нет ощущения радости и полноты жизни, то это уже не здоровье.

Первый день содержал в себе комплекс упражнений по поддержанию в нормальном рабочем состоянии глаз, рук и шеи – то есть того, что в первую очередь страдает при работе за компьютером. Штуки все полезные, их всегда советуют делать врачи, но мало кто их делает, “пока жареный петух в одно место не клюнет”.

2/3 всех упражнений можно делать без особых проблема на рабочем месте, остальные – под вопросом. Например, не знаю, как авторы представляли себе выполнение двух следующих действий за рабочим местом 🙂

• Растяжка для пальцев. Держите руки прямо перед собой ладонями вниз, крепко прижав, пальцы друг к другу. Затем раздвиньте их как можно шире. Повторите 6 раз.
• Сведение глаз. Следите за движением карандаша: при перемещении его от расстояния вытянутой руки к кончику носа до момента двоения, по 10 раз поднесите карандаш к переносице и каждому глазу поочередно. Чем меньше расстояние до ближайшей точки, тем эффективнее упражнение.

Я себе это представляю слабо, но кто хочет чего-то достичь – ищет пути решения, кто нет – ищет причины. Мне пришли в голову несколько вариантов: комната отдыха, конференц-зал, “кабинка” в конце-концов, чтобы никто не ржал и не отвлекал. По причине невозможности первых двух выбрал последний и всё сделал 🙂 Попробую как-то проработать остальные…

Кроме того, ещё один вывод. Очень правильно в правилах написано, что всё начинается в 8:00 в понедельник. Причина этому одна – у некоторых заданий и упражнений есть рекомендуемое время исполнения. Посему – читать задания лучше даже вечером, так легче будет их выполнить.

Последнее задание на сегодня – записать рост, вес, объёмы, что ел/пил, сколько сидел/ходил/был_на свежем_воздухе. Так что будет возможность потренировать память, вспоминая трапезы, сидения, хождения.

Вспомнил только что почему-то про “Дом-2”, “За стеклом” и прочие реалити-шоу… 😀

Далі буде / Продолжение следует / To be continue…

P.S. Завёл даже специальный календарь в Гугле 🙂

P.P.S.: Если вы уже занимаетесь саморазвитием, то советую почитать интересные данные про семью и семейные отношения. Думаю, что найдёте для себе много чего полезного.