У каждого человека в результате деятельности появляются свои собственные правила, которые приводят к успеху и эффективности. Как я уже неоднократно говорил, Людмила Богуш собрала очень много полезной информации в своём тренинге по саморазвитию.

Сегодня я хотел бы разместить у себя 16 правил успеха в работе и жизни от Боба Парсонса. Наверное, мало кто его знает, но зато многим знакома его компания – GoDaddy.com, которая является одним из самых крупнейших в мире регистраторов доменных имён. Этот сайт, кстати, зарегистрирован именно там. Земля таки “круглая” 🙂

Итак:

1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от нее подальше. Когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Ответ на это прост: стабильность – для мертвецов.

2. Никогда не сдавайтесь. С первой попытки почти никогда и ничего не получается. Если бы всё было просто, этим бы занимались абсолютно все, и у вас не было бы шанса отличиться.

3. Если вы готовы сдаться, значит, вы куда ближе к успеху, чем предполагаете. Есть старая китайская поговорка, которую я просто обожаю: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы».

4. Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят: заранее смиритесь с худшим. Самые плохие последствия едва ли бывают хуже последствий неопределенных.

5. Сконцентрируйтесь на ваших желаниях. Запомните эту старую поговорку: “Мысли материальны”. Посему не надо забывать о визуализации.

6. Берите на себя ровно столько работы, сколько можете сделать за один день. Неважно, насколько сложна ситуация, вы все равно сможете из нее выкарабкаться, если не будете пытаться заглянуть слишком далеко в будущее, а обратитесь к настоящему.

7. Всегда двигайтесь вперед. Никогда не прекращайте развиваться, совершенствоваться. Никогда не прекращайте заниматься чем-нибудь новым. В тот момент, когда вы перестаете пытаться сделать свое дело лучше, оно начинает погибать.

8. Принимайте решения быстро. Как говаривал генерал Джордж Патон: “Молниеносно выполненный план сегодня в тысячу раз лучше идеального плана завтра”.

9. Измеряйте все, что для вас значимо. Все, что постоянно учитывается, измеряется и наблюдается, становится лучше.

10. Все, что оставлено без присмотра, разрушается. Если вы хотите отыскать еще не известные вам проблемы, тщательно присмотритесь к вещам, на которые давно не обращали внимания. Гарантированно там и окажутся проблемы.

11. Следите за своими конкурентами, но еще внимательнее следите за собственным делом. Когда вы изучаете своих конкурентов, помните, что издалека все кажется идеальным. Даже планета Земля, если достаточно далеко от нее отлететь, выглядит как мирное место.

12. Никогда и никому не давайте себя запугать. В нашем правовом обществе, в условиях равенства, у вас столько же прав заниматься своим делом, сколько и у всех остальных – при условии, конечно, что ваше дело не противозаконно.

13. Не ждите от жизни справедливости. Жизнь несправедлива. Поблажки будут, только если вы сами себе их устроите.

14. Решайте сами свои проблемы. Как только вы сможете сами находить ответы на свои вопросы, вы станете конкурентоспособны.

15. Не судите себя слишком строго. Расслабьтесь. Довольно часто своим успехом мы обязаны чистому везению, которое впрочем является результатом нашего движения к своим целям. Но всё равно никто из нас не управляет своей жизнью в той мере, в какой нам кажется.

16. Всегда есть повод улыбаться. Найдите его. В конце концов, вы уже везунчик, раз вы живы. Жизнь коротка. “Важно прожить жизнь не долго, а весело”.

Думаю, что большинство тех, кто читает мои обзоры по тренингу саморазвития Людмилы Богуш, целыми днями сидят, работая за компьютером, и при этом мало двигаются. В таком случае вам, безусловно, нужно идти в спортивный зал. У вас целый день трудился мозг, а тело в это время просто отдыхало. Поэтому, чтобы снять умственное напряжение, вам необходимо заняться спортом, а мозг в это время будет отдыхать.

Как выбрать спортивный зал
Выбирая спортивный зал, прежде всего следует убедиться, хорошо ли он оборудован. Пусть вам проведут экскурсию.

Помещение не должно быть слишком большим или слишком маленьким. Если в зале тесно, вам придется постоянно ждать, пока освободится тренажер, и вы не сможете поддерживать необходимый ритм тренировки. Но если зал слишком просторный, то кто-то может начать чувствовать себя карликом, что нарушает сосредоточенность.

Если вы хотите добиться наилучших результатов, убедитесь, что в зале, где вы намерены тренироваться, есть полный комплект утяжелителей для упражнений со свободным весом. Гантели должны соответствовать разной степени нагрузки: от легкой до максимальной; тренажеры и растяжные устройства должны подходить для разработки главных частей тела.

Зал также должен быть оснащен оборудованием для кардио-тренировок: беговыми дорожками, классами аэробики, всем необходимым для индивидуальных и групповых аэробных упражнений.

В некоторых залах и клубах здоровья есть дополнительные удобства, такие как сауны, массажные кабинеты, бассейны. Если это важно для вас, убедитесь в их наличии и соответствии своему назначению, прежде чем приобретать абонемент.

В зале должен быть кондиционер или хорошая вентиляция.

Обратите внимание на наличие душа и просторной раздевалки.

В общей обстановке зала важным элементом для занятий является музыкальное сопровождение.

Как выбрать тренера
Теперь осталось самое главное – выбрать себе хорошего профессионального тренера. Если вы раньше никогда не занимались спортом, то определить профессионализм тренера сразу будет не так просто. Однако есть некоторые моменты, которые хороший тренер должен знать.

1. Спросите его, сможет ли он разработать для вас индивидуальную программу тренировок, если речь идет о тренажерах, или как часто меняется комплекс аэробики (в идеале он должен меняться раз в месяц или раз в 2 месяца)?

2. Тренер должен поинтересоваться вашим здоровьем: артериальным давлением, пульсом, самочувствием. Узнать, когда последний раз вы были у врача, нет ли противопоказаний для занятий, не было ли травм и т.д.

3. На занятиях пульс должен измеряться как минимум три раза: в начале занятия, на пике нагрузки и в конце тренировки. Тренер должен уметь вразумительно объяснить, какой у вас должен быть пульс на пике (110–170 ударов в минуту, в зависимости от степени нагрузки, индивидуальных черт). Если он не может этого сделать, есть основания сомневаться в его компетентности.

4. Тренер должен отвечать на ваши вопросы просто и понятно (разумеется, если они из области физкультуры и спорта, а не научной фантастики). Если вы пришли на тренировку в первый раз, и вас поставили в общий ряд под быструю музыку, мой совет: не делайте упражнения в полную силу и с максимальной амплитудой – сначала разучите их. На это у вас уйдет 2–4 тренировки. Опытный тренер всегда вас поправит и поможет избежать травм. Если же вам не уделяют внимания на тренировках, меняйте клуб или тренера.

Постовой: При должно выборе отдых на море в Украине может быть просто замечательным.