Слушая книгу “Законы победителей” Бодо Шефера я решил сделать выдержку из неё, которая касается страхов людей. Этой книги нет нигде в сети в текстовом виде (если вы сможете мне возразить и дадите ссылку – буду только рад!), поэтому я решил набрать некоторые наиболее интересные моменты и прокомментировать их.
************
У каждого человека есть свои страхи, даже у тех, кто совершает великие дела. Мужественный человек не тот, который ничего не боится (таких обычно называют дураками 🙂 ), а тот, который не смотря на страх, предпринимает шаги, чтобы двигаться вперёд.
Здравый человек не может избежать приступов страха, но зато его можно использовать себе на пользу. Победить страхи невозможно, но в наших силах не дать им вырасти до гигантских размеров. Кстати, думаю, что для многих из вас не секрет, что одни люди, когда им страшно, цепенеют, а другие наоборот – движутся вперёд с ещё большей силой.
(Тут мне вспоминается несколько моментов из аудиокниги Роберта Кийосаки “Квадрант денежного потока”. Автор рассказывает, что в некоторых случаях он специально пытался себя разозлить, чтобы это чувство помогло ему себя растормошить и вывести из состояние оцепенения для нахождения решения какой-либо задачи.)
Страх как темнота, вы лично не можете с ней ничего сделать, но зато вы можете включить лампу и затмить её. Тоже самое вы можете сделать и со своими страхами – затмить их чем-то. Особенность человеческого мозга состоит в том, что он эффективно может быть занят только одной задачей (я уже писал об этом в заметке Два простых правила продуктивности). Поэтому, если вы займёте/увлечёте себя какой-либо полезной задачей, то в забудете о страхе (который уж точно во многих случаях не является полезным).
Бодо Шефер утверждает, что затмить страх может устремлённость к достижению цели. Если мы сможем сконцентрироваться на своей цели (решении полЕзной задачи), то мы не будем вспоминать о своих страхах. Автор предлагает записать свои главные цели и каждый день представлять себе, какой будет ваша жизнь, если вы всего этого достигнете. Это может занять несколько минут вашего времени каждый день, но это очень мало по сравнению с тем, сколько времени теряют многие люди, когда от страха стоят на месте. В это время в их голове проносится мысль “А что если у меня не получится?” и её интерпретации.
Думаю, что многие знают, что этот процесс может занимать не то что часы, а целые дни, недели, месяцы… В жизни каждого человека были такие моменты. Это как маленький ребёнок, который боится пойти к родителям, чтобы признаться в том, что разбил какую-то вещь, например. Проблема в том, что рано или поздно всё равно это выяснится. Но ребёнок всё равно боится наказания, которое, кстати, может быть намного сильнее, если об этом узнают не из его уст. И вместо того, чтобы пойти и признаться, он сам себя накручивает. Но ведь он мог бы представить себе, например, что родители немного накажут его, а завтра он уже пойдёт гулять, как обычно. Но нет…
Наверное, многим знакома такая ситуация. Проблема состоит ещё в том, в том, чем старше человек, тем больше становятся его страхи, и тем сильнее могут быть последствия не преодолённых страхов. Довольно часто такие страхи заканчиваются психосоматическими заболеваниями. Подумайте – оно вам надо?
Г-н Шефер даёт 10 практических советов как утихомирить свои страхи:
- Спросите себя, что стало с вашими прошлыми страхами. Большинство из вас поймёт, что всего 10% всех страхов становились явью.
- Напишите 5 поводов быть благодарным. Например, мало кто думает о том, что можно быть благодарным за возможность ходить. А что вы скажете на это, если, не дай Бог, сломаете ногу?
- Большинство вещей, которые вызывают страх, если и станут реальностью, то это будет только в будущем. И чаще всего они вообще никак не влияют на сегодняшний день (думаю, что прочитавшие книгу Getting Real или хотя бы некоторые выдержки из неё, которые я публиковал, сразу вспомнят многие строки оттуда 🙂 ). Так зачем мучиться уже сегодня?
- Осознайте, что вы можете хорошо прожить сегодняшний день. И чаще всего не только его, но и завтрашний, и послезавтрашний, и т.д.
- Как только вы чувствуете страх постарайтесь поговорить с успешным человеком (победителем). В присутствии таких людей очень сложно испытывать страх. Если это не получается, то представьте себе, как бы в такой ситуации поступил тот или иной успешный человек.
- Просто действуйте (Just do it! 🙂 ). Конечно, это сложно, но именно сейчас вам больше всего это нужно, для того чтобы разорвать цепи страха.
- Никогда не задавайтесь вопросом почему вы не сможете выполнить данную работу. Лучше подумайте кАк вы её можете выполнить (помните, что успешные люди ищут пути решения, а неудачники – ищут причины, чтобы ничего не делать).
- Выращивайте позитивное представление. Играйте в собственном фильме со счастливым концом.
- Послушайте музыку, которая вас всегда вдохновляла на действия. Страх как ветром сдует 🙂
- Вспомните все ваши успешно решённые задачи (может быть у вас есть даже “Дневник успехов”, куда вы всё это записываете?). Вы быстро поймёте, что решили очень много задач и что вы очень квалифицированный человек, а значит нет смысла самому себе создавать проблемы.
Как видите, в конце-концов не так уж и плохо использовать небольшое кол-во страхов в качестве стимула. Страх похож на яд, который в больших количествах убивает, а в малых дозах часто становится очень действенным лекарством. (Кроме того, нет понятия яда – есть понятие дозы 😉 )
Многие победители знают, что небольшое кол-во страха становится хорошим стимулом. Ведь путь, на котором мы можем приобрести больше всего знаний и навыков, чаще всего сопровождается страхом. В таких случаях победители воспринимают наличие страха как знак того, что они находятся на верном пути. Все из нас знают, что в нашей жизни бывают очень трудные моменты, так как никто не может их избежать.
Поэтому воспользуйтесь след. советами:
- Не тратьте время и силы на страдания.
- Все мы мы можем найти силы и мужество, чтобы преодолеть трудное время.
- Всегда можно начать сначала
- Оглянувшись назад, мы чаще всего понимаем, что катастрофы (на которые мы вряд ли бы мы согласились добровольно) становятся важной частью нашей жизни. Р. Бах сказал: “Что гусенице кажется концом света, то для творца означает рождение бабочки“.
Победители часто верят, что в их жизни есть некое ведущее начало, и что всё в ней имеет свой смысл. Его не всегда легко заметить сразу, а чаще приходится даже искать. Но задумайтесь – сколько всего из того, что с вами произошло, стало основой для того, что вы сейчас имеете? Кто-то может посчитать это наивным? Но какую вы можете предложить альтернативу? Просто верить в то, что счастье и несчастье просто так, без всякой системы делятся между всеми людьми? Кажется, это ещё смешнее 🙂
Победители воспринимают жизнь, как игру. При таком подходе даже фатальные ошибки кажутся не такими страшными. Ведь проиграв однажды, вы можете начать новую игру. Спросите у любого успешного человека, сколько идей и бизнесов он закрыл прежде, чем добиться успеха?
Воспринимать жизнь как игру и одновременно искать в ней смысл, означает с одной стороны некоторую лёгкость и отстранённость. Это помогает не считать нас самих и наши маловажные страхи слишком серьёзно. С другой стороны – вера в смысл рождает глубокое доверие, вопрос о смысле жизни и поиск глубокого учения предотвращают слишком поверхностный взгляд на жизнь.
Таким образом, одно без другого не давало бы законченной картины. Серьёзный взгляд и игровая отстранённость хорошо дополняют друг друга. Поэтому те, кто воспринимаем жизнь как игру и ищет глубокий смысл, не будут страдать от страха.
Да, кстати, у меня на блоге вы видели много интересных высказываний, а вот тут можно ещё прикольные афоризмы и высказывания от известных (и не очень) авторов.
