Archive for category Усилитель жизни

Целеустремлённость, упорство и настойчивость

Да, время летит незаметно… Когда я начинал тренинг по саморазвитию от Людмилы Богуш, то казалось, что впереди ещё очень много времени. Но вот эти три месяца уже позади 🙂

Я много узнал за это время. Однако чем больше узнавал, тем больше понимал, как мало я на самом деле знаю… Но в одном могу быть уверен точно — целеустремлённость, упорство и настойчивость это те необходимые вещи, без которых вы никогда не достигнете своих целей.

Да, звучит это до банальности просто, но это факт. Можно много говорить о чём-то, говорить правильные вещи, но если вы будете только говорить и ничего не делать для достижения своих целей, то так и будете оставаться на одном месте.

Хотя нет, даже не на одном — вы будете двигаться назад, так как вне зависимости от вас окружающий мир движется вперёд. Если вы ничего не делаете, то относительно остальных вы фактически двигаетесь назад. Если ваши усилия примерно такие же, как у большинства, то вы уже идёте наравне с ними. Если вы делаете больше других, «живёте» своими целями и делаете всё возможное для их достижения — вы намного впереди остальных.

Я могу со 100% уверенностью сказать, что большинство людей в нашем мире делает очень мало. Вне зависимости от пола, расы, национальности или места проживания, подавляющая часть человечества мало что делает для достижения своих целей. Мало того, большая часть из этой подавляющей массы вообще даже не ставит себе никаких целей. Поэтому сделать что-либо для их достижения невозможно в принципе. Как можно определить правильно ли вы движетесь, если не знаете куда именно надо идти?

Рассматривая ситуацию с этой точки зрения, можно с полной уверенностью сказать, что если вы начнёте каждый день делать что-то для достижения своих целей, то вы окажетесь намного дальше большинства.

Поэтому в завершении данного тренинга я хотел бы пожелать всем целеустремлённости, упорства и настойчивости абсолютно во всех жизненных ситуациях и напомнить о нескольких важных моментах:

До новых встреч в эфире! 🙂

Один комментарий

Сильный босс — залог успеха

Проект по саморазвитию уже практически подошёл к концу. Сегодня я хотел бы осветить тему о том, что есть залогом любого процветания и развития. Заметка, о которой я сегодня расскажу звучит у Людмилы Богуш как «Сильный босс».

Однако то, что будет написано ниже по моему мнению распространяется не только на начальство, но и на нашу жизнь в общем. Потому что сильный и волевой человек достигнет практически всех поставленных целей. И не важно кто он — начальник или нет.

Итак, какими же именно чертами должен обладать руководитель. Частично я уже поднимал данную тему в заметке о лидерах, на которую меня вдохновила прочитанная книга «Матрица Теплухина». Сегодня я хотел бы осветить ещё несколько моментов.

Итак, что же именно должен уметь сильный босс. Прежде всего он должен уметь «заражать» своей идеей. Ему на самом деле необходимо донести, что именно эта идея самая правильная. И он должен это сказать так, чтобы люди восприняли эту идею как свою, как самую правильную. Это потом облегчит саму реализацию и контроль над выполнением поставленной задачи. Ведь никто так хорошо не выполняет работу, как мотивированный человек, который считает, что делает правое дело.

Практически в любой могут существовать намерения, которые противодействую вектору развития компании. Это могут быть люди, которые распространяют слухи, люди которые критикуют, обесценивают, люди, которые могут сказать, что у вас что-то не так, но не могут сказать, что с этим делать. И этими людьми тоже надо уметь управлять. Это означает, что руководителю нужно научиться заставить таких людей «замолчать». Нужно уметь останавливать негативную информацию, и самому не быть подверженным сомнениям, которые ходят вокруг. Руководителя не должно смущать, что кто-то рядом кривится. Поэтому сильному боссу важно сейчас уметь общаться с подавляющими личностями, и это тоже мастерство.

Сильный босс – это человек, у которого есть сильные цели. Это человек, который умеет создавать для себя и своей компании картины будущего, и воплощать их в реальность. Это не совсем планирование, потому, что планированием должны заниматься профессионалы. А вот набрасывание ключевых идей, ключевых точек, которые будут являться мостиком для достижения поставленных целей – это работа руководителя.

Можно ещё много чего причислить к тому сторонам сильного человека, но, как мне кажется, это одни из основных моментов, которыми должен обладать сильный руководитель. При этом помните, что прежде всего ваш руководитель — это вы сами 🙂

2 комментария

Родители — это наше всё…

Заботьтесь о родителяхОсталось осветить буквально пару заданий из тренинга по саморазвитию от Людмилы Богуш, но эта пара — очень важна. Как-то я уже поднимал тему о наших родителях, в заметке Единственное, за что я в своей жизни проголосовал на ТВ, в тот раз Ксения Симонова просто замечательно поставила номер с песочной анимацией.

Говорят, что у каждого человека бывают три этапа в жизни, которые характеризуют его отношения с родителями. Попробую их описать примерно:

  • Мои родители самые умные и знают всё обо всём на свете!
  • Мои родители не знают о жизни совершенно ничего!!!
  • Блин, мама была права, почему я не делал так, как она говорила?!!!

Дети не всегда понимают родителей, что в принципе не удивительно, так как их родители в свою очередь точно также не понимали своих 🙂 Однако, не смотря на всё непонимание, которое может быть между нами и нашими родителями, уважать их стоит всегда. (Да-да-да, из каждого правила бывают исключения, но в большинстве своём наши родители этого действительно заслужили).

Конфуций сказал: «У денег есть своя ценность, а наши родители бесценны, поскольку деньги можно
заработать, а наших родителей не вернешь. Мы любим своих жен, но родителей больше. Женщин
много, а родители одни. Работать надо много, работа требует очень много внимания, а нашим
родителям мы обязаны уделять еще больше времени. Мы должны защищать свои жизни, но прежде
мы должны защитить своих родителей. Если бы не их забота, воспитание, мы бы вообще бы не
существовали на данной планете».

Древние мудрецы говорили: «Ничто и никто не сможет заменить нам родителей: ни золотые, ни
серебряные монеты. Если мы не будем уважать наших родителей при жизни, то бесполезно оказывать
им уважение и почтение после того, как они отойдут в мир иной».

К сожалению, в наши дни многие люди ведут себя просто неэтично по отношению к родителям. Это поведение выражается в грубом и бесчувственном отношении. Там есть еще »

Нет комментариев

Кто вы — причина или следствие? Выбор только за вами

Причина или следствие - кто вы?Тренинг по саморазвитию от Людмилы Богуш подходит к концу. И последние материалы уже начинают выглядеть как закрепляющие. По крайней именно так я воспринял статью о причине и следствии, которой хочу сегодня поделиться с вами. Думаю, что многие слышали понятие причинно-следственная связь. Эта заметка как раз об этом.

На первый взгляд то, что будет написано ниже может показаться сухой теорией, но, если вы попробуете подставить в неё события из своей жизни, то сразу же увидите, как она окрашивается во все цвета радуги. По крайней мере в моём случае было именно так. И сухая теория превратилась в мотивирующую информацию, в информацию побуждающую к действию. Итак, поехали…

Причина и следствие – категории, отображающие одну из форм всеобщей связи и взаимодействия явлений.

Под причиной понимается явление, действие которого вызывает, определяет, изменяет, производит или влечет за собой другое явление, называемое следствием.

Для того чтобы быть причиной, необходимы знания о контроле.

Именно от того, насколько человек способен контролировать события, которые с ним происходят, он может быть или причиной, или следствием.

Например, вы человек опоздал на работу. На вопрос, почему это произошло, он ответил, что простоял в пробке (проспал). В этом случае человек является следствием событий, которые на него влияют, и он тем самым ничего не контролирует. Просто подчиняется событиям и становится следствием.

Второй пример: человек опоздал на работу и когда его спросили о причине, он ответил, что вчера лег поздно спать или поздно вышел из дома. В этом случае человек является причиной тех событий, которые с ним происходят, и он их контролирует, потому что знает, что его действия приводят к тем или иным результатам.

Если человек не может быть причиной, это значит, что он просто не знает как контролировать, то, что с ним происходит. Или же, что часто бывает, просто не хочет этого делать — ЛЕНЬ.

Рассмотрим составляющие контроля.

Каждый день мы слышим: «Ты должен контролировать это», «Тебе нужно лучше контролировать это». Что это значит?

Например, если вы контролируете автомобиль, то можете начать его движение – завести мотор и поехать. Также если вы контролируете автомобиль, это значит, что по своему желанию вы можете изменять его движение: скорость и направление. Вы также можете по своему желанию остановить его и заглушить мотор. Но если хоть что-то из этого вы не можете, то вы уже не контролируете автомобиль.

У каждой работы есть начало, процесс выполнения. А сделанной она может считаться только тогда, когда поставленная задача выполнена.

Последовательность «Начать – Изменить – Остановить (завершить)» называется циклом действия.

Вот пример цикла действия:

Начало -> Изменение -> Завершение

В определении контроля ключевым словом является  «способность». Она означает, что человек может что-то делать. Это не значит, что он все время это делает, но он может это сделать именно тогда, когда посчитает необходимым.

Другими словами, человек, который контролирует цикл действия, может:

  • Начать этот цикл тогда, когда хочет его начать (когда он запланировал это).
  • Изменить ход данного цикла, когда пожелает (когда это было запланировано).
  • Завершить начатый цикл тогда, когда он хочет его завершить (когда он это запланировал).

Таким образом, контроль – это способность завершать циклы действия.

Но если человек, который решил бросить курить никак не может этого сделать, становится очевидно, что в действительности он не контролирует данную область, так как не может завершить цикл действия, связанный с курением. Точно так же, если он не может завершить в срок начатую работу, то он ее не контролирует. В этих случаях человек является следствием.

Контроль – это способность начинать, изменять и заканчивать, будь то непосредственное выполнение работы рядовым сотрудником (например, завершение сделки продавцом) или способность руководителя добиваться от подчиненных выполнения работы (завершения производственных задач).

У разных людей есть разные сложности с контролем, то есть с завершением циклов действий. Некоторые не могут начать новый цикл – о таких людях говорят, что они «тяжелы на подъем». Другие никогда не завершают работу/. А есть такие, которые стремятся остановить все только начинающиеся новые циклы, – мы говорим, что они консервативны, не любят новизны. Но в любом случае все эти люди имеют проблему с контролем.

Быть причиной – это значит взять ответственность за то, что с вами происходит и контролировать это. И выбор здесь, как и в большинстве случаев, только за вами. И именно вам решать кем быть – причиной или следствием!

3 комментария

О ценности планирования

Планирование и его ценностьСегодня решил поговорить о наболевшем… Последние 2 месяца я работаю практически каждый день до 21-22 часов. Причём иногда с одним или вовсе без выходных. Не удивительно, что в голову начинают приходить мысли:  «Я слишком устал, чтобы что-то сделать!«.

Самое главное в такой ситуации  — отвергнуть идею о том, что организация и планирование требуют много усилий. 20 минут, потраченных на организацию и планирование дел на предстоящую неделю, отплатят вам большим временем на отдых, уменьшат стресс и добавят «чувство выполненной работы». Поэтому планирование времени существенно выгоднее потерь от усилий на него.

Существуют простые методы для распределения времени, такие как написание списков дел, ведение дневника с датами и четкое следование своим записям. Организованное делопроизводство станет важным помощником в управлении вашим временем. Небольшие временные затраты на организацию вашего дня быстро окупятся и долго будут приносить «доход». Эффективное распределение времени может помочь уменьшить количество стрессов в вашей жизни. Планирование поможет противостоять негативному влиянию на психологическое здоровье, увеличит вашу способность преодолевать давление внешних обстоятельств. Теперь самые главные советы по распределению времени, которые применимы как для дома, так и в работе.

Заблаговременное планирование
Реалистично оценивайте длительность планируемого дела и добавляйте к нему еще немного, чтобы в вашем расписании было окно для отвлечения и отдыха. После каждой задачи необходимо отдыхать, иначе эффективность может значительно упасть. Проверено на собственной шкуре…

Создайте систему, в которой будет время, достаточное для выполнения одного дела и перехода к другому. Как? Четко планируйте ваше время на каждый день, неделю и месяц. Заносите ваши задания в легкодоступные записи. Если у вас нет того, что нужно чтобы сделать дело, займитесь чем-то другим. Не ждите большого блока свободного времени, потому что он вряд ли появится.

Поручайте. Вы не сделаете все на свете сами. Если у вас возникли проблемы, отложите некоторые повседневные дела. Оглянитесь вокруг. Может быть, вы найдете помощников. Сами же займитесь теми делами, которые за вас действительно никто не сделает.

Скажите «нет». Иногда вполне допустимо сказать «нет» дополнительным обязанностям на работе, семейным или общественным делам, даже работе по дому. Если требования к ним не подходят к вашим приоритетам, подумайте, как их можно отложить или отменить. Вы не должны быть грубы, но настойчивость вполне позволительна. Работа в дополнительные часы может быть неблагодарной, неоплаченной и недооцененной. Это не значит, что вы всегда должны уходить с работы точно в срок, но если сверхурочная работа становится повседневной, то, может быть, настало время переоценить ваши приоритеты и улучшить организацию рабочего процесса?

Данный пункт также проверен на себе. В нашей жизни часто бывают ситуации, когда нельзя точно определить какой срок необходим для решения задач. Если вы сталкиваетесь с ситуацией, когда от вас требуют точных сроков выполнения очень большой задачи, а вы никогда не занимались ничем подобным, то постарайтесь взять тайм-аут, даже если на вас давят. Это позволит точнее определить объём работы и возможные подводные камни. Может быть необходимо пересмотреть сроки или само задание, чтобы «не погореть» в итоге. Это очень важно, поверьте — чем раньше вы определитесь со временем необходимым на решение задачи и поставите в известность зависящих от её выполнения людей, тем будет лучше для всех.

Будьте организованны. Не получается найти свои записи? Может быть, настало время прибрать рабочий стол? Записи о том, где что находится, могут, когда вам это «что-то» понадобится, сохранить много времени.

Тем, кто всё же не может найти время на решение всех необходимых задач, напоминаю, что ежемесячно студия BogushTime проводит семинар по управлению временем «НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ! Планирование и управление временем». Людмила Богуш поможет вам вооружиться необходимыми инструментами, чтобы успевать всё, что необходимо 🙂

2 комментария

16 правил успеха в работе и жизни

Правила успехаУ каждого человека в результате деятельности появляются свои собственные правила, которые приводят к успеху и эффективности. Как я уже неоднократно говорил, Людмила Богуш собрала очень много полезной информации в своём тренинге по саморазвитию.

Сегодня я хотел бы разместить у себя 16 правил успеха в работе и жизни от Боба Парсонса. Наверное, мало кто его знает, но зато многим знакома его компания – GoDaddy.com, которая является одним из самых крупнейших в мире регистраторов доменных имён. Этот сайт, кстати, зарегистрирован именно там. Земля таки «круглая» 🙂

Итак:

1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от нее подальше. Когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Ответ на это прост: стабильность – для мертвецов.

2. Никогда не сдавайтесь. С первой попытки почти никогда и ничего не получается. Если бы всё было просто, этим бы занимались абсолютно все, и у вас не было бы шанса отличиться.

3. Если вы готовы сдаться, значит, вы куда ближе к успеху, чем предполагаете. Есть старая китайская поговорка, которую я просто обожаю: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы».

4. Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят: заранее смиритесь с худшим. Самые плохие последствия едва ли бывают хуже последствий неопределенных.

5. Сконцентрируйтесь на ваших желаниях. Запомните эту старую поговорку: «Мысли материальны». Посему не надо забывать о визуализации.

6. Берите на себя ровно столько работы, сколько можете сделать за один день. Неважно, насколько сложна ситуация, вы все равно сможете из нее выкарабкаться, если не будете пытаться заглянуть слишком далеко в будущее, а обратитесь к настоящему.

7. Всегда двигайтесь вперед. Никогда не прекращайте развиваться, совершенствоваться. Никогда не прекращайте заниматься чем-нибудь новым. В тот момент, когда вы перестаете пытаться сделать свое дело лучше, оно начинает погибать.

8. Принимайте решения быстро. Как говаривал генерал Джордж Патон: «Молниеносно выполненный план сегодня в тысячу раз лучше идеального плана завтра».

9. Измеряйте все, что для вас значимо. Все, что постоянно учитывается, измеряется и наблюдается, становится лучше.

10. Все, что оставлено без присмотра, разрушается. Если вы хотите отыскать еще не известные вам проблемы, тщательно присмотритесь к вещам, на которые давно не обращали внимания. Гарантированно там и окажутся проблемы.

11. Следите за своими конкурентами, но еще внимательнее следите за собственным делом. Когда вы изучаете своих конкурентов, помните, что издалека все кажется идеальным. Даже планета Земля, если достаточно далеко от нее отлететь, выглядит как мирное место.

12. Никогда и никому не давайте себя запугать. В нашем правовом обществе, в условиях равенства, у вас столько же прав заниматься своим делом, сколько и у всех остальных – при условии, конечно, что ваше дело не противозаконно.

13. Не ждите от жизни справедливости. Жизнь несправедлива. Поблажки будут, только если вы сами себе их устроите.

14. Решайте сами свои проблемы. Как только вы сможете сами находить ответы на свои вопросы, вы станете конкурентоспособны.

15. Не судите себя слишком строго. Расслабьтесь. Довольно часто своим успехом мы обязаны чистому везению, которое впрочем является результатом нашего движения к своим целям. Но всё равно никто из нас не управляет своей жизнью в той мере, в какой нам кажется.

16. Всегда есть повод улыбаться. Найдите его. В конце концов, вы уже везунчик, раз вы живы. Жизнь коротка. «Важно прожить жизнь не долго, а весело».

4 комментария

Как выбрать спортивный зал и тренера

Как выбрать спортивный зал и тренераДумаю, что большинство тех, кто читает мои обзоры по тренингу саморазвития Людмилы Богуш, целыми днями сидят, работая за компьютером, и при этом мало двигаются. В таком случае вам, безусловно, нужно идти в спортивный зал. У вас целый день трудился мозг, а тело в это время просто отдыхало. Поэтому, чтобы снять умственное напряжение, вам необходимо заняться спортом, а мозг в это время будет отдыхать.

Как выбрать спортивный зал
Выбирая спортивный зал, прежде всего следует убедиться, хорошо ли он оборудован. Пусть вам проведут экскурсию.

Помещение не должно быть слишком большим или слишком маленьким. Если в зале тесно, вам придется постоянно ждать, пока освободится тренажер, и вы не сможете поддерживать необходимый ритм тренировки. Но если зал слишком просторный, то кто-то может начать чувствовать себя карликом, что нарушает сосредоточенность.

Если вы хотите добиться наилучших результатов, убедитесь, что в зале, где вы намерены тренироваться, есть полный комплект утяжелителей для упражнений со свободным весом. Гантели должны соответствовать разной степени нагрузки: от легкой до максимальной; тренажеры и растяжные устройства должны подходить для разработки главных частей тела.

Зал также должен быть оснащен оборудованием для кардио-тренировок: беговыми дорожками, классами аэробики, всем необходимым для индивидуальных и групповых аэробных упражнений.

В некоторых залах и клубах здоровья есть дополнительные удобства, такие как сауны, массажные кабинеты, бассейны. Если это важно для вас, убедитесь в их наличии и соответствии своему назначению, прежде чем приобретать абонемент.

В зале должен быть кондиционер или хорошая вентиляция.

Обратите внимание на наличие душа и просторной раздевалки.

В общей обстановке зала важным элементом для занятий является музыкальное сопровождение.

Как выбрать тренера
Теперь осталось самое главное – выбрать себе хорошего профессионального тренера. Если вы раньше никогда не занимались спортом, то определить профессионализм тренера сразу будет не так просто. Однако есть некоторые моменты, которые хороший тренер должен знать.

1. Спросите его, сможет ли он разработать для вас индивидуальную программу тренировок, если речь идет о тренажерах, или как часто меняется комплекс аэробики (в идеале он должен меняться раз в месяц или раз в 2 месяца)?

2. Тренер должен поинтересоваться вашим здоровьем: артериальным давлением, пульсом, самочувствием. Узнать, когда последний раз вы были у врача, нет ли противопоказаний для занятий, не было ли травм и т.д.

3. На занятиях пульс должен измеряться как минимум три раза: в начале занятия, на пике нагрузки и в конце тренировки. Тренер должен уметь вразумительно объяснить, какой у вас должен быть пульс на пике (110–170 ударов в минуту, в зависимости от степени нагрузки, индивидуальных черт). Если он не может этого сделать, есть основания сомневаться в его компетентности.

4. Тренер должен отвечать на ваши вопросы просто и понятно (разумеется, если они из области физкультуры и спорта, а не научной фантастики). Если вы пришли на тренировку в первый раз, и вас поставили в общий ряд под быструю музыку, мой совет: не делайте упражнения в полную силу и с максимальной амплитудой – сначала разучите их. На это у вас уйдет 2–4 тренировки. Опытный тренер всегда вас поправит и поможет избежать травм. Если же вам не уделяют внимания на тренировках, меняйте клуб или тренера.

Постовой: При должно выборе отдых на море в Украине может быть просто замечательным.

Нет комментариев