Archive for category Саморазвитие и самомотивация

Саморазвитие. Управление временем становится всё актуальнее

Управление временемПервые пару дней на это недели дались довольно тяжело – навалилось сразу много дел. Сразу понял, что без жёсткого управления временем вряд ли что-то выйдет.

Во второй части описания моего эксперимента по саморазвитию я писал, что многие проблемы в жизни от незавершённости начатых дел. В связи с этим, через весь тренинг сквозит установка заканчивать каждый день хотя бы одно начатое ранее дело. Слава Богу пока удаётся 🙂

Как водится понедельник по программе был “Днём Здоровья и Красоты”. В этот раз речь шла про воду, которая, собственно, является основой нашей жизни. Был немного удивлён узнав несколько интересных фактов о воде:

  • Когда содержание воды в вашем организме на 1% ниже нормы, вы ощущаете сильную жажду; при 5%-ной нехватке появляется небольшая лихорадка; при 10%-ной происходит посинение кожи, а передвижение становится невозможным…
  • Напитки, содержащие кофеин, например, кофе, чай и кола, на самом деле обезвоживают организм, выводя больше жидкости, чем поставляют. Лучший способ гидратации организма – употребление чистой воды.
  • Кровь состоит из воды на 92%, кости – на 22%, мозг и мышцы – на 75%.
  • Употребление достаточного объема жидкости повышает концентрацию и реакцию, особенно во время занятий спортом.
  • Вода повышает количество калорий, сжигаемых во время регулярных ежедневных занятий.

Вчерашний день был “Днём саморазвития личности”. Частично в нём тема тоже казалась воды, потому что, как говорят, – “На обиженных воду возят” 🙂 В общем речь шла о том, почему люди обижаются.

Ещё до начала чтения статьи у меня промелькнула в очередной раз мысль о том, что чаще всего люди испытывают дискомфорт из-за неоправданных ожиданий. И буквально сразу в подтверждение моих слов я прочитал:

Почему мы обижаемся? Потому что кто-то поступил не так, как нам бы хотелось, нарушив наши правила, представления, взгляды. Откуда у нас появляются правила, согласно которым, как нам кажется, окружающие должны действовать, чтобы мы были удовлетворены? От ума, который получил и принял определенные установки из внешнего мира.
Обида – нарушение установок ума.

Всякий раз, когда сам обижаюсь на кого-то убеждаю себя, что это не конструктивное состояние, из которого стоит как можно быстрее выходить. В противном случае вся энергия идёт на обиду. Спрашивается – кому оно надо? Ведь сколько полезного можно сделать просто направив энергию в нужное русло. Пусть даже не для кого-то, а для себя самого. Подумайте над этим, когда будет обижаться на кого-то. Кому от этого будет лучше? Вам? Не думаю. Человеку, на которого вы затаили обиду? Наверняка, – нет. Так зачем оно надо?

Людмила Богуш приводит пару методов, как с этой фигнёй бороться. Эдакий life hack, как сейчас любят говорить 😀 Выбирайте, кому что нравится:
1. Поплакать – минут 10–15.
2. Пойти в тренажерный зал – 1–1,5 часа.
3. Рассказать об обиде тому, на кого обида – 3 минуты.
4. Написать на бумаге все, что вы об этом человеке думаете в этот момент, а потом этот лист
порвать, растоптать, отшвырнуть – 20 минут.
5. Еще очень полезно, испытав чувство обиды пойти и попросить прощения у кого-то другого,
кто обиделся на вас… На это может уйти много времени, зато какое облегчение потом 🙂

Совершенно недавно я оказался в ситуации, в которой, если бы последовал по пути продолжения обиды, оказался бы ну в очень неприятном и неудобном для себя же самого положении. Однако я пересилил себя и пошёл по конструктивному пути (задавив на 2 секунды своё эго). Это была уже далеко не первая попытка в этом направлении, и эмоциональные силы были уже практически на исходе. Слава Богу, что в тот самый момент, прежде, чем сделать один необдуманный поступок я спросил себя: “Ну и кому от этого будет лучше? Тебе? Нифига. Тому человеку, на которого ты обиду затаил? Не-а – ему будет всё равно”. И я сделал очередной шаг через тернии обиды к миру… И вышел 🙂

В общем, как сказал неизвестный автор:

Лучше один раз взяться за ум, чем потом всю жизнь хвататься за голову.

Постовой:
Чтобы не мёрзнуть зимой, сделайте себе теплый пол и ходите по дому босиком

3 комментария

Не знаете чем заняться в свободное время? Займитесь саморазвитием!

СаморазвитиеКогда ты вырастаешь, то время начинает “идти” очень быстро, точнее более незаметно. На взрослого человека сваливается гораздо больше задач, чем на ребёнка, и в процессе их решения время буквально пролетает. К чему это я? А к тому, что прошло уже две недели с момента начала участия в тренинге по саморазвитию Людмилы Богуш.

Прошлая неделя была ещё более насыщенной, как впрочем и было обещано, – с каждым днём задания становятся всё сложнее, что полезно для мозга 🙂 Так что, если вы не знаете чем заняться в свободное время, да чтобы ещё и полезно было – займитесь саморазвитием.

В один из дней была затронута довольно интересная тема о “входящем” и “исходящем” потоке человека. То есть, грубо говоря, что ему дают и что даёт он. Подумать об этом очень актуально в наше время сокращений. Что даёте компании вы, и что она даёт вам. И если в ответ на вопрос “Что даёте компании вы?” у вас нет ничего весомого, то это тревожный звоночек…

Работа – как езда на велосипеде: если бросите крутить педали, ударитесь лицом об землю. (ц) Отец Фура

Кроме того, снова была поднята основная тема фильма “Секрет” – созидающая визуализация. О ней слышало много людей, но мало кто пробовал на практике из-за скептицизма. Однако я тем не менее придерживаюсь точки зрения, что мысли материальны.

Не помню откуда, но как-то в голове созрела теория о том, что есть всеобщий котёл мыслей. Настраиваясь на определённую частоту человек черпает оттуда эти мысли. А если человек рядом настроен точно также или очень близко, то у него в голове “рождаюется” тоже самое, что и у тебя. Ничего не напоминает? 🙂

Хотя я не соглашусь с одним моментом:

Закон оказывается верным, даже если мы не предпринимаем никаких прямых физических действий для того, чтобы воплотить в жизнь наши идеи. Просто сам процесс мышления является энергией, которая будет стремиться притянуть и создать воображаемую форму на материальном уровне. Если вы постоянно думаете о болезни, то в конечном итоге заболеете; если считаете себя прекрасным (-ой), то станете таким (-ой).

Мне кажется, что действовать нужно обязательно, иначе будет как в том анекдоте, когда человек молился в церкви о выигрыше в лотерею, а сам не удосужился даже билета купить.

Хотя, способности человеческого мозга до конца не изучены, и Бог его знает, что мы на самом деле можем. Надо ставить эксперименты 🙂

Постовой:
Столкнулись в жизни с таким неприятным событием как развод? Ну что ж, со многими бывает. Узнать про развод через суд стоимость, а также о разделе имущества вы сможете в юридической компании “Защита права”

Один комментарий

Саморазвитие продолжается…

СаморазвитиеПрошло уже 10 дней, как я подсел на программу саморазвития от Людмилы Богуш. Позавчера задание началось с одной очень интересной фразы:

“Я был бы на многое способен, если бы мне приказали.”

Энтузиазм моих друзей в очередной раз доказывает это – почти все из них мало что выполняет из предписанного программой. Видимо, они до этого “не дошли” и их никто не заставил. Надеюсь, что покА не дошли. У меня, судя по всему, хватило духу “заставить” себя что-то делать 🙂

Например, зарядку для шейных мышц, глаз и рук выполняю уже на автомате. Закончил пару дел, до которых, типа, руки не доходили – сразу как-то действительно стало легче.

Одновременно осознал ещё раз следующее:

  • Я не уделяю близким мне людям столько времени, сколько им необходимо. Понял это после того, как составил список своих родных и близких и посчитал сколько я с ними общался в течении дня. После этого стал это делать чаще 🙂
  • В минувшую пятницу зашла речь о том, что вся наша жизнь зависит от нашего настроя. Как говорил Кастанеда: “Наш мир такой-то и такой-то только потому, что мы так себе сказали”. Скептики скажут – “фигня”. А я в ответ сразу гляжу на то, как они живут с этим настроем и вспоминаю фразу

Никогда не принимай совета от человека, кем бы ты с лёгкостью не хотел бы стать

  • Одна из самых необходимых вещей  – сохранять ППУ, то есть положительную психологическую установку, эдакие “правильный” настрой, связанный с положительными эмоциями. Те же, кому лень себя положительно настраивать, могут настраиваться отрицательно – это их право. Тока не надо потом ныть, что ничего не получается 🙂 Вроде бы эту фишку изложил у себя в каком-то труде Н. Хилл.
    Кстати, посмотрите фильм “Секрет”, он как раз целиком и полностью практически посвящен именно этой теме.
  • Поставил себе несколько целей, которые хотел бы достичь в ходе проекта. Посмотрим, что будет в конце – обязательно сообщу 🙂
  • Чуть не забыл. Вчера и сегодня делал утреннюю зарядку, таки помогает проснуться с утра. Раньше как-то было “впадлу”.
  • Вчера речь зашла о том, что насколько вы выполняете взятые на себя обязательства. Неважно как это называть обязательство – обещанием, словом или как-то по другому, главное – его выполнять. Даже если это трудно. Не можете выполнить – сразу откажите, человек будет искать другие пути решения. А так вы попусту тратите своё (потому что в голове ведь всё равно вертится, да? ;)) и чужое время, а также заставляете в конце-концов людей в вас разочаровываться.

    Дать невыполнимое обещание – все равно что разжечь огонек надежды и осмысленно плюнуть в него. (ц) М. Мамчич

Пока всё 🙂 Скоро увидимся…

12 комментариев

Саморазвитие. “Усилитель жизни”. Прошло 4 дня – полёт нормальный :-)

С начала этой недели я решил взять участие в бесплатном тренинге по саморазвитию и самомотивации. Сегодня прошёл уже четвёртый моего эксперимента. За эти дни я узнал и кое-что новое, и ещё раз убедился в некоторых интересных моментах.

Как это не странно, но самым сложным показался самый первый день 🙂

Несколько интересных моментов:

  • Узнал, что я, как и многие, большую часть своей жизни прохожу сидя, стоя или лёжа – 22 часа в сутки. Я это и раньше естественно знал, но не считал времени, как и многие другие.
  • Ещё раз убедился в том, что многие проблемы в жизни от незавершённости начатых дел. Они заседают в вашей голове и на уровне подсознания не дают жить спокойно. Лучший способ избавиться от них в своей голове – написать на лист бумаги, проанализировать и браться доделывать начатое, если оно актуально и необходимо. А если нет, то взять и вычеркнуть кучу дел из списка, одновременно вычеркнув их из своей головы, забыв раз и навсегда. Делать это нужно регулярно.
  • Как я говорил в первой части, нужно каждый день делать зарядку. Делая это на протяжении нескольких дней уже, я убедился, что коллегам абсолютно пофигу, что ты можешь сидеть с растопыренными в сторону пальцами или бешено вращать глазами по и против часовой стрелки, усиленно мигая после этого. Все заняты своими делами. Выполнить упражнение “Сведение” я ещё не решился. Но может всё ещё впереди? 🙂
  • Я уже цитировал Матрицу Теплухина относительно того, что практически все успешные люди имеют семью. И именно по этой причине они и успешны, так как дома их всегда поддержат, утешат в случае чего и подарят любовь. Эта же тема была поднята вчера – в “День семьи”. Там нашёл интересную цитату Лихтенберга:

    Человек не только любит себя в других, он еще и ненавидит себя в других.

  • С каждым днём всё больше требуется напрягать память и мозг, задумываясь о вещах, о которых раньше не думал. Это не может не радовать!

Не все, кто со мной начал этот эксперимент выполняют хотя бы половину того, что изложено в документах. Пару человек мне сказали, что наверстают упущенное. Ну что ж – время покажет.

Пока вроде бы всё. Осталось ещё 86 дней…

,

Один комментарий

Саморазвитие. Программа “Amplifier – Усилитель жизни”. Первые впечатления…

Amplifier - Усилитель жизниНекоторое время назад несколько наших сотрудников были на тренинге Людмилы Богуш по Time Management. Они мне рассказали об этом, дали почитать пару статей, по одной из которых я на днях я выложил заметку – Любовь зла? Да ничего подобного!. И мне стало интересно, какие ещё есть проекты у Людмилы. Таким образом я и попал на Amplifier.

Стало любопытно, что это такое, и я решил попробовать следующие три месяца “провести работу над собой” 🙂 Делать я это решил не один, а с несколькими людьми – компанией ведь всегда веселей.

Сделать это я решил по нескольким причинам:
1. Стало любопытно.
2. Саморазвитие и самомотивация – это всегда полезно. Здесь же возможностей для этого будет куча.
3. Дисциплина – всегда полезна. Согласитесь, что многие из нас, к сожалению, не дисциплинированные.

Сегодня был первый день участия в “Усилителе жизни” – “День здоровья и красоты”. По определению
Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают “состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни”. Если тело здорово, но нет ощущения радости и полноты жизни, то это уже не здоровье.

Первый день содержал в себе комплекс упражнений по поддержанию в нормальном рабочем состоянии глаз, рук и шеи – то есть того, что в первую очередь страдает при работе за компьютером. Штуки все полезные, их всегда советуют делать врачи, но мало кто их делает, “пока жареный петух в одно место не клюнет”.

2/3 всех упражнений можно делать без особых проблема на рабочем месте, остальные – под вопросом. Например, не знаю, как авторы представляли себе выполнение двух следующих действий за рабочим местом 🙂

  • Растяжка для пальцев. Держите руки прямо перед собой ладонями вниз, крепко прижав, пальцы друг к другу. Затем раздвиньте их как можно шире. Повторите 6 раз.
  • Сведение глаз. Следите за движением карандаша: при перемещении его от расстояния вытянутой руки к кончику носа до момента двоения, по 10 раз поднесите карандаш к переносице и каждому глазу поочередно. Чем меньше расстояние до ближайшей точки, тем эффективнее упражнение.

Я себе это представляю слабо, но кто хочет чего-то достичь – ищет пути решения, кто нет – ищет причины. Мне пришли в голову несколько вариантов: комната отдыха, конференц-зал, “кабинка” в конце-концов, чтобы никто не ржал и не отвлекал. По причине невозможности первых двух выбрал последний и всё сделал 🙂 Попробую как-то проработать остальные…

Кроме того, ещё один вывод. Очень правильно в правилах написано, что всё начинается в 8:00 в понедельник. Причина этому одна – у некоторых заданий и упражнений есть рекомендуемое время исполнения. Посему – читать задания лучше даже вечером, так легче будет их выполнить.

Последнее задание на сегодня – записать рост, вес, объёмы, что ел/пил, сколько сидел/ходил/был_на свежем_воздухе. Так что будет возможность потренировать память, вспоминая трапезы, сидения, хождения.

Вспомнил только что почему-то про “Дом-2”, “За стеклом” и прочие реалити-шоу… 😀

Далі буде / Продолжение следует / To be continue…

P.S. Завёл даже специальный календарь в Гугле 🙂

P.P.S.: Если вы уже занимаетесь саморазвитием, то советую почитать интересные данные про семью и семейные отношения. Думаю, что найдёте для себе много чего полезного.

Один комментарий

Истинный лидер – кто он? Как его определить и как им стать?

Истинные лидеры - кто они?Кое-какие недавние события в жизни заставили меня замыслиться о том, кто такие лидеры, как определить настоящего, истинного лидера?

На эту тему уже много чего написано, материалов предостаточно. Однако, вопрос в том, задумывается ли менеджер/управленец/управляющий о соответствии своих действий и своего поведения тем азам, базовым принципам и основам управления, о которых будет написано ниже?

Я могу сходу ответить на этот вопрос – многие НЕ ЗАДУМЫВАЮТСЯ В ПРИНЦИПЕ.

Именно поэтому я всё же хочется поделиться своими мыслями. Размышлизмы касаются того, насколько многогранным человеком должен быть лидер, какая разница между лидером и менеджером, кто такой идеальный менеджер/управленец/управляющий и какими качествами он должен обладать.

Прежде всего, хочется сказать, что стремление брать на себя ответственность – очень похвально. Это так, как минимум потому, что большинство людей совершенно не хотят быть ни за что ответственными. Многие хотят руководить, но быть ответственными за свои действия они не хотят. Поэтому взятие на себя ответственности – это очень смелый шаг.

Однако понятия менеджер и лидер разные. Менеджер не обязательно лидер, лидер – не обязательно является менеджером. Какая же разница в этих двух понятиях? Менеджер имеет административное право на руководство людьми. Таким образом, де юре, он ими управляет, потому что у него есть такие полномочия. Каков результат этого управления получается де факто – это уже другой вопрос.

Кто же такой лидер? Лидер – это тот человек, который может воздействовать. Он умеет сделать так, чтобы к нему прислушивались. Он умеет привлечь людей на свою сторону и повести их за собой. Лидер – человек, который обязательно обладает большой харизмой.

Люди часто идут за лидером подсознательно, не отдавая отчёт себе о том, почему они это делают. Потому что он классный человек, который заряжает своей энергией, или потому что говорит умные слова и делают дела, которые людям нравятся, и они хотят быть частью происходящего вокруг этого человека. В общем не суть – они за ним идут.

Так вот, менеджер – это лидер де юре, так сказать формальный лидер. Но это всё полная фигня, если в коллективе есть неформальный лидер. Потому что он может испортить всю работу, если его мнение не будет сходиться с мнением менеджера. В итоге, если менеджер умный, но не лидер в коллективе де факто (может быть пока не лидер), он должен подружиться с лидером де факто, возможно, даже перехитрив его в чём-то. В этом случае работа будет идти эффективно и все будут довольны.

Самый же оптимальный вариант менеджера, когда он лидер де юре и де факто. К этой ситуации можно придти разными путями, но есть одна ИМХО неотъемлемая составляющая в этом пути – мудрость и учёба на своих ошибках.

Там есть еще »

Один комментарий

Интересные высказывания, цитаты, афоризмы. Часть #6

В продолжение серии публикаций Интересные высказывания, цитаты, афоризмы:

  • Наблюдение, обучение и практика являются основными составляющими компетентности. Доказательством истинной компетентности является конечный результат.
  • На что бы ты ни был способен, о чем бы ты ни мечтал, начни осуществлять это. Смелость придает человеку силу и даже магическую власть. Решайся!
  • Неспособность наблюдать и находить действительное “почему”, с которым можно будет работать, является причиной краха людей и предприятий
  • Заставьте себя улыбнуться – и вскоре вы перестанете хмуриться. Заставьте себя засмеяться – и вскоре вы найдёте повод смеяться. Проявите энтузиазм – и вскоре вы его почувствуете. Человек сам создаёт свои чувства. Величайшая радость в жизни – созидание. Не скупитесь на это.
  • Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни.
Постовой

Продаётся кирпич. Профессиональная организация конференций. Проводим утепление стен снаружи.

, ,

Нет комментариев